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Monitores de presión arterial y contadores de pasos de los gadgets más utilizados por los mexicanos para el control de su salud: Cleveland Clinic

Por: Liliana Noble Alemán

@pulsossaludable

(10-sep-2024)



. De acuerdo con el INEGI las enfermedades cardíacas fueron la principal causa de muerte en 2023, reportando más de 97,000 casos en México.


En conmemoración del "mes mundial del corazón", Cleveland Clinic encuestó a más de dos mil adultos en México para evaluar cómo usan su tecnología portátil para mejorar la salud. 



La encuesta examinó cómo los adultos en México están usando la tecnología para mejorar su salud en donde el 51% dijo que usa al menos un tipo de tecnología para monitorear su salud. El conteo diario de pasos es la métrica relacionada con la salud más rastreada por los usuarios (60%), seguida de las calorías quemadas (44%), la frecuencia cardíaca/pulso (39%), el monitoreo de la presión arterial (35%), el monitoreo del oxígeno en la sangre (31%) y las horas de sueño (28%) entre los adultos mexicanos que usan dicha tecnología.


Cabe destacar que la mitad (50%) de los mexicanos dijo que da más pasos al día desde que utiliza esta herramienta tecnológica. 


"Es muy importante que los mexicanos, independientemente de su edad y género, comiencen a trabajar en la construcción de hábitos saludables conocidos como preventivos de enfermedades cardiovasculares (por ejemplo, pérdida de peso, ejercicio, control de la presión arterial, dejar el tabaquismo, alimentación saludable, control del azúcar en la sangre, control del colesterol y tiempo de descanso adecuado), así como realizar chequeos regulares y hablar con su médico para comentar cualquier anomalía. ", puntualizó J. Emanuel Finet, MD de Cleveland Clinic.
Adiciona, aseguró que el uso de la tecnología es una gran herramienta de estilo de vida y debe aprovecharse de manera responsable sin que esto sea motivo de reemplazo de la atención que los médicos puedan brindar

La utilización de monitores de salud que actualmente experimentan los adultos en México contribuyen a logar beneficios físicos y cambios positivos en el estilo de vida que incluyen, práctica del ejercicio con mayor regularidad  en un 45%, pérdida de peso en al menos 34%, motivación por el ejercicio 39% ; el 34% se asegura de dormir más por noche.


Cleveland Clinic ofrece consejos para ayudar a mantenerse saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas:


  • Mayor movimiento: la actividad física es importante para prevenir enfermedades cardíacas porque mejora la forma en que el corazón bombea sangre a través del cuerpo. Le ayuda a prevenir o controlar muchos factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Estos incluyen presión arterial alta, colesterol alto y sobrepeso/obesidad.


  • Peso que sea saludable para usted: cargar peso adicional (especialmente alrededor de la cintura) puede suponer una carga para el corazón y los vasos sanguíneos. Puede hacer que desarrolle presión arterial alta, colesterol alto, triglicéridos altos y aumentar el riesgo de diabetes.  


  • Sueño, la falta de sueño te pone en riesgo de padecer enfermedades cardíacas, como diabetes, un índice de masa corporal alto y presión arterial alta.


  • Alimentación saludable para el corazón: los alimentos saludables para el corazón le brindan nutrientes que apoyan su corazón. Los planes de alimentación saludable limitan o eliminan los ingredientes que pueden elevar la presión arterial u obstruir las arterias. La dieta mediterránea es uno de esos planes con beneficios comprobados.


  • Control de la presión arterial, la presión arterial es una medida de la fuerza dentro de las arterias cada vez que late el corazón. La presión arterial alta hace que el corazón y los riñones trabajen más. Con el tiempo, esto aumenta el riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal y accidente cerebrovascular. 


  • Chequeo anual: estar al día con tus citas médicas le permite a tu proveedor detectar los signos de una enfermedad cardíaca a tiempo. Al igual que con la mayoría de las afecciones médicas, el diagnóstico temprano le brinda la mejor oportunidad de un tratamiento exitoso.


  • Nivel de estrés:, tu presión arterial puede subir cuando te sientes estresado.


La encuesta se realizó como parte de la campaña de educación para el consumidor "Love your Heart" del Instituto Cardíaco, Vascular y Torácico de la Cleveland Clínic

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